Array
(
    [_edit_lock] => Array
        (
            [0] => 1725355224:5
        )

    [_edit_last] => Array
        (
            [0] => 5
        )

    [_thumbnail_id] => Array
        (
            [0] => 53820
        )

    [_advads_ad_settings] => Array
        (
            [0] => a:2:{s:11:"disable_ads";i:0;s:19:"disable_the_content";i:0;}
        )

    [tie_sidebar_pos] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [tie_post_slider] => Array
        (
            [0] => 184
        )

    [_the_champ_meta] => Array
        (
            [0] => a:5:{s:7:"sharing";i:0;s:16:"vertical_sharing";i:0;s:7:"counter";i:0;s:16:"vertical_counter";i:0;s:11:"fb_comments";i:0;}
        )

    [_yoast_wpseo_primary_category] => Array
        (
            [0] => 1811
        )

    [_yoast_wpseo_focuskw] => Array
        (
            [0] => נעמי סבוסקי
        )

    [_yoast_wpseo_title] => Array
        (
            [0] => %%title%% %%page%% %%sep%% %%sitename%% הפרעות קשב והיפראקטיביות ADHD
        )

    [_yoast_wpseo_metadesc] => Array
        (
            [0] => הפרעת קשב והתנהגות היפראקטיבית עם תנועתיות יתר ADHD מוגדרת כהפרעה שבה מופיעים 3 סוגי סימפטומים. לעומתה ה- ADD המוגדרת כהפרעת קשב וריכוז
        )

    [_yoast_wpseo_linkdex] => Array
        (
            [0] => 50
        )

    [_yoast_wpseo_estimated-reading-time-minutes] => Array
        (
            [0] => 3
        )

    [_yoast_wpseo_wordproof_timestamp] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-title] => Array
        (
            [0] => נעמי סבוסקי | הפרעות קשב והיפראקטיביות ADHD
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-description] => Array
        (
            [0] => טור אישי
        )

    [tie_views] => Array
        (
            [0] => 19
        )

)

הפרעות קשב והיפראקטיביות ADHD

04/09/24 בריאות וכושר 19 צפיות

שתפו

הפרעת קשב והתנהגות היפראקטיבית עם תנועתיות יתר ADHD מוגדרת כהפרעה שבה מופיעים 3 סוגי סימפטומים :

1 .חוסר קשב

2.היפראקטיביות

3. אימפולסיביות

לעומתה ה– ADD המוגדרת כהפרעת קשב וריכוז ללא תנועתיות יתר .

היפראקטיביות, הפרעות קשב וריכוז כוללות הפרעות נוירולוגיות והתנהגותיות שונות ורבות כמו:

חוסר שקט, קושי בריכוז ,חוסר משמעת פנימית , קשיי הסתגלות למצבים חדשים, תגובה חריפה לגירויים ,פעילות מוטורית מרובה, התנהגות עם תגובות אימפולסיביות ובלתי צפויות .

גורמים להיפראקטיביות

תזונה עתירת סוכרים, צבעי מאכל וחומרים משמרים.

אלרגיה , רגישות למזונות

היפוגליקמיה

חסרים תזונתיים

מתחים נפשיים

ליקויים בעיכול ובספיגת מזון

הרעלת מתכות כבדות

אני אתמקד בגורמים תזונתיים ואלרגיות ואי סבילות למזון.

גורמים תזונתיים

מחקרים רבים הראו שתוספת חלבון בארוחת הבוקר משפיעה לטובה על מצבים של ילדים היפראקטיביים ,ככל הנראה הם זקוקים לכמות רבה יותר של חלבונים בתזונתם.

אלרגיות ואי סבילות למזון

חוסר תזונתי הנובע מתזונה לקויה ועתירת אלרגנים של הילדים בחברה המערבית, משפיע לרעה על האיזון הכימי במוח .

החומרים הבעיתיים ביותר הם צבעי המאכל ,שימורים ,סוכר לבן ,קמח לבן ,תירס ,ביצים ,שוקולד ,

פרי הדר ,ירקות ממשפחת הסולניים.

כמו כן אי סבילות לחלב ומוצריו ולגלוטן יכולה לגרום לאי נוחות , כאבי בטן ושילשולים .

מחקרים הראו כי ילדים היפראקטיביים מעבדים מזון מהר יותר, ולכן זקוקים לכמות רבה יותר של חלבון בתזונתם.

במחקר ראו שככל שהיחס בין הפחמימות לחלבון גבוה יותר, כך הפכה התנהגותם של הילדים להרסנית , חסרת מנוחה , ותוקפנית יותר .

טיפול

תזונה –טיפול תזונתי חייב להיות מרכזי בילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז .

הגישה התזונתית אומרת : לסלק סוכרים פשוטים מן התפריט.

להוריד

מאכלים מעובדים , משומרים, צבעי מאכל , סוכר לבן ,קמח לבן שוקולד, קורנפלקס ,שוקו – כי הם גורמים לנפילת סוכר.

חיטה ,בוטנים ,חלב ומוצריו –עלולים לגרום לאלרגיות שונות או אי סבילות ,ויצירת אי נוחות בבטן.

כל המשקאות הממותקים והמוגזים להוריד .

לבדוק האם יש מאכלים שגורמים לאלרגיות , ולהוריד אותם.

להוסיף

אורז מלא , כוסמת , קינואה – שישביעו אותם

,קטניות ,בשר עוף והודו– שיוסיף יותר חלבון .

להקפיד על תוספת ירקות בארוחה –אלו יאטו את קצב שחרור הסוכר לדם .

דגים – פורל , סלמון ,טונה חומצות שומן חיוניות

אגוזיי מלך שקדים וזרעי פשתה טחונים –גם חומצות שומן טובות אשר יתרמו לבריאות המוח .

שתיית מיים במהלך היום .

חשוב מאוד להתחיל את הבוקר עם סלט וחביתה , אבוקדו ולחם מלא זה יאזן את רמות הסוכר בדם, יוסיף חלבון ויחזק את הילדים לכמה שעות . לשתות מיים במהלך היום, ולתת פרי בין הארוחות עם שקדים או אגוזי מלך ,ויוגורט לא ממותק – שיוסיף תוספת חידקים בריאים .

תוספי תזונה

קלציום ומגנזיום –מרגיע מערכת עצבים ,ומונע חדירת מתכות רעילות לגוף .

אומגה 3 –חומצת שומן הכרחית לגוף ולמוח .

צמחי מרפא

פסיפלורה –תועיל להרגעה .

ג’ינקו בילובה – מספק חמצן ורכיבים למוח .

עיסויים

יפיגו מתח ולחץ וירגיעו את מערכת העצבים. ילדים קטנים יהנו כאשר הוריהם יעניקו להם עיסויי מרגיע .בני נוער יעדיפו לקבוע פגישה אצל מעסה מקצועי .

המלצות נוספות – לעודד את הילדים לעסוק בפעילות גופנית באוויר הצח .השתדלו שילדכם יבלה פחות זמן בפעילות פאסיבית מול המחשב או צפיה בטלוויזיה או במשחקי מחשב.

אפשר לפזר בחדר במכשיר מפיץ אדים או באמבט כמה טיפות של קמומיל ,לבנדר ,סנדלווד כדי לגרום לתחושת שלווה ורוגע .הריח נעים ויעיל במיוחד לפני השינה.

אפשר להפיג מתחים בחוגי יוגה וחוגים שונים .

כל ילד הוא מיוחד וזקוק לגישה אישית אחרת ,לכן בדקו מה הכי מתאים לילדכם.

 

סבוסקי נעמי

כתבה מעניינת:

מנהל המחוז רונן נודלמן עם מנהל האחיות המחוזית רינת בוחניק מיד לאחר קבלת החיסון

החל מבצע חיסוני השפעת לחורף הקרוב במחוז חיפה וגליל מערבי בכללית

שתפורונן נודלמן מנהל המחוז, רופאי וחברי הנהלת הכללית של המחוז – מראשוני המתחסנים. "להתחסן כנגד …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זהר הצפון פרסום בע"מ טל:04-9587111 04-9905344 04-9981444 רחוב הגליל 2 ת.ד 473 כרמיאל 21614
© כל הזכויות שמורות 2024