חולי נפש חייבים פעילות גופנית
חולי נפש חייבים פעילות גופנית

חולי נפש חייבים פעילות גופנית

שתפו

על הסרט חיזור גורלי שמעתם ואתם מזדהים? שולחים הודעה או sms  וכשלא מקבלים תשובה זה מרסק אתכם “מפיל אתכם”? מחוברים לפיסבוק 24 שעות? כותבים בלי סוף בעולם הווירטואלי? עונים לכולם, עוקבים אחרי האנשים שאתם רוצים להיות הם, אך לעולם לא תהיו… רוצים להעתיק את חייהם או להיות במקומם, אתם האנשים שמתעסקים בכולם חוץ מעצמכם. אתם גרושים/ גרושות או בתהליך? (כי תמיד הדשא של השכן ירוק יותר, גם אם הבית שלכם מושלם). אתם סגורים בבית ומאמנים שאתם סוג של “סלב”?

חברים, צר לי להודיע לכם רשמית אתם לא! להתנהגות זו הרפואה קוראת הפרעת מצב רוח דו קוטבית (או בי-פולארית), המוכרת יותר בשם “מאניה דיפרסיה”. זו הפרעה היוצרת תנודות קיצוניות במצב הרוח של החולה. למעשה, החולה חווה לסירוגין תקופות בהן הוא חש תחושות של עצבות, דיפרסיה וסימפטומים של דיכאון, ובתקופות אחרות הוא חווה מאניה- התרוממות רוח, מצב רוח טוב באופן קיצוני עם התנהגויות חסרות שיקול דעת. אותם אנשים מוצאים את עצמם תמיד סביב אוכל. הגיע הזמן חברים לצאת מהמעגל ההרסני שגורם לכם לא לישון בלילות, חיים כפולים, חוסר הנאה מהעולם.

אנשים יקרים הטיפ שלי…. תשקיעו את האובססיה שלכם בכושר, ספורט, שיעורי ספינינג, שיעורי אירובי, שחררו לחץ נפשי, תתלבשו, תזיעו, תנשמו… מבטיחה לכם שהמחלה הקשה תעבור והסביבה תסלח לכם על התנהגותכם.

איך מתחילים? 1. תחליטו שאתם מפסיקים להילחם תנסו לחשוב חיובי גם עבור הסובבים. 2. אין שחור ולבן.. יש עוד צבעים בעולם. 3  ניהלתם רומן ואתם כועסים שזרקו אתכם? שחררו, תנצרו את הרגעים הטובים. פגעו בכם? תסלחו, תחייכו ותמשיכו לעבר העתיד זכרו שהעבר עבר מזמן. 4. תחליטו שהגיע הזמן להתעמל במכון כושר הומה באנשים שאוהבים את היקום. 5. תרשמו למכון הכושר (אני בהולמס פלייס כרמיאל תמיד לרשותכם) 6. תקנו נעלי ספורט צבעוניות, תשקיעו בעצמכם , תפרגנו בנעל טובה, (ערוץ החיים הטובים מתחילים מכף הרגל)  7. בגדי אימון חובה. רצוי בגדים קלים ונעימים לגוף. אל תתפשרו. (ביגוד עבה גורם לגירוד באימון) 8. תסתכלו במראה ותבטיחו שמרגע זה אתם עוברים מהפך ושינוי פיזיולוגי ונפשי. 9. תכינו את תיק האימון.10.אתם מוכנים לדרך חדשה.  בהצלחה.

כמי שמאמנת למעלה מ- 30 שנה, נתקלתי רבות בתופעה ההרסנית ודרך הספורט המתעמלים מצאו את מנוחתם ואהבתם לזולת ללא תנאי.  תנסו אין לכם מה להפסיד

כתבה מעניינת:

חיית מחמד ובעלים תחרות 2019-02

שתי טיפות מחמד

שתפוהתחרות ״שתי טיפות מחמד״ יוצאת לדרך. מי הכי דומה לחיית המחמד שלו? תחרות הפרסים הגדולה …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.