Array
(
    [_edit_lock] => Array
        (
            [0] => 1679235597:5
        )

    [_edit_last] => Array
        (
            [0] => 5
        )

    [_thumbnail_id] => Array
        (
            [0] => 50942
        )

    [_wp_old_date] => Array
        (
            [0] => 2023-03-19
        )

    [_advads_ad_settings] => Array
        (
            [0] => a:2:{s:11:"disable_ads";i:0;s:19:"disable_the_content";i:0;}
        )

    [tie_sidebar_pos] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [tie_post_slider] => Array
        (
            [0] => 184
        )

    [_the_champ_meta] => Array
        (
            [0] => a:5:{s:7:"sharing";i:0;s:16:"vertical_sharing";i:0;s:7:"counter";i:0;s:16:"vertical_counter";i:0;s:11:"fb_comments";i:0;}
        )

    [_yoast_wpseo_primary_category] => Array
        (
            [0] => 2679
        )

    [_yoast_wpseo_focuskw] => Array
        (
            [0] => קציצות בריאות לפסח
        )

    [_yoast_wpseo_title] => Array
        (
            [0] => %%title%% %%page%% %%sep%% %%sitename%% קציצות בריאות
        )

    [_yoast_wpseo_metadesc] => Array
        (
            [0] => חג הפסח  קרב ובא וזה הזמן לחגיגה של בריאות. מנה משודרגת של קציצות בריאות עם גזר, קישוא וקולורבי, שאפשר להכין ביחד עם הילדים
        )

    [_yoast_wpseo_linkdex] => Array
        (
            [0] => 46
        )

    [_yoast_wpseo_estimated-reading-time-minutes] => Array
        (
            [0] => 1
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-title] => Array
        (
            [0] => פורטל זהר.נט | כשל״פ וקליל: קציצות בריאות
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-description] => Array
        (
            [0] => מתכונים
        )

    [tie_views] => Array
        (
            [0] => 65
        )

)
קציצות בריאות. צילום יחצ
קציצות בריאות. צילום יחצ

כשל״פ וקליל: קציצות בריאות

שתפו

חג הפסח  קרב ובא וזה הזמן לחגיגה של בריאות. הדיאטנית הקלינית תמר ידין, יועצת לחברת הרבלייף, מציעה מנה משודרגת של קציצות בריאות עם גזר, קישוא וקולורבי, שאפשר להכין ביחד עם הילדים.

מצרכים (15 מנות)

  • גזר גדול מגורד בפומפיה גסה
  • קישוא גדול ומקולף, מגורד בפומפיה גסה
  • קולורבי גדול מגורד בפומפיה גסה
  • ½ בצל בינוני, מגורד בפומפיה
  • ¼ כוס שילוב של פטרוזיליה קצוצה דק וכוסברה (ניתן רק פטרוזיליה או רק כוסברה)
  • 3 כפות קמח מצות מלא
  • 2 ביצים בגודל בינוני
  • כף שמן קנולה
  • כפית של מלח ומעט פלפל שחור

אופן ההכנה:

  1. מערבבים את כל החומרים בקערה למחית.
  2. מחלקים את המחית ל-15 קציצות. אם קטנות מידי לטעמכם, ניתן ליצור קציצות גדולות יותר.
  3. מחממים תנור ל-200 מעלות. מניחים את הקציצות על נייר אפייה ומכניסים לתנור למשך 20 דקות, או עד שהקציצות מזהיבות.
  4. הופכים את הקציצות ואופים למשך 10 דקות נוספות.

ערכים תזונתיים (ליחידה של קציצה בודדת)

קלוריות: 39 קק"ל

חלבון: 1גר'

פחמימה: 4.5גר'

שומן:1.2 גר'

כתבה מעניינת:

עוגת דבש להמחשה‎

מתכון לראש השנה: עוגת הדבש של סבתא

שתפובאדיבות אלון אזולאי, מועמד לראשות העיר בכל ראש שנה אני נזכר בסבתא היקרה שלי שהיתה …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *