בית / Fun / אוכל / מתכונים / ל"ג בעומר הזה כולו כרובית
סנדוויץ' עם סטייק כרובית ברוטב צ'ילי_קרדיט צילום סטודיו TEKA (8)
צילום: סטודיו TEKA 8

ל"ג בעומר הזה כולו כרובית

שתפו

לא יהיו מדורות בל״ג בעומר השנה? אם כבר נשארים בבית, לפחות תיהנו מכריך טעים עם סטייק כרובית וניחוח של מדורה

מה נשתנה כבר שאלנו, והאמת – גם השבנו. אין סדר, אין מדורה. ובכל זאת, שומרים על הגחלת עם מנה מקורית, בריאה (וגם צמחונית), שמשאירה משהו מטעם המדורה. סטייק הכרובית פשוט להכנה, בריא ומאפשר לכולם לשבת יחד לשולחן וליהנות מארוחה עשירה.

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka.

רוצים להכיר עוד מתכונים מעניינים? היכנסו לכאן

סנדוויץ' עם סטייק כרובית ברוטב צ'ילי

מצרכים:

1 כרובית

1 עגבנייה

2 לחמניות

רוקט

עבור ציפוי הכרובית:

50 מ"ל שמן זית כתית מעולה

25 מ"ל מיץ לימון

1/2 כפית כמון

1/2 כפית פפריקה

1/2 כפית פלפל מתוק

1/4 כפית אבקת שום

1/4 כפית אבקת בצל

מעט מלח

פלפל שחור

צ'ילי (לפי הטעם – אופציה)

עבור הרוטב:

1 פלפל אדום

1 עגבנייה

1 בצל קטן

1-2 שום

30 גר' שקדים קלויים

30 גר' אגוזי לוז קלויים

פלפל אדום

חומץ שרי

שמן זית

מלח

פלפל שחור

הוראות הכנה:

1. חממו מראש תנור בחום של 200 מעלות. בינתיים הכינו את כל הירקות.

2. הניחו במגש פלפל אדום, עגבנייה ובצל. אפו למשך כ-45 דקות.

3. לצורך הכנת ציפוי הכרובית, ערבבו את כל המרכיבים בקערה.

4. חתכו את הכרובית מבלי להסיר את השורש.

5. חצו את הכרובית וחתכו לפרוסות את שני החצאים, המטרה היא להכין 2 סטייקים.

6. מזגו את הרוטב על הכרובית, הניחו אותה על מגש עם נייר אפייה והכניסו לתנור. כאשר הירקות 20% עשויים, קלפו פלפל אדום, עגבנייה ובצל. הוציאו את החלק הפנימי של הפלפל האדום. הקציפו את כל המרכיבים ברוטב והוסיפו שמן בכדי שתתקבל תערובת סמיכה.

7. חתכו את הלחמניה לחצי, במטרה להכין את הסנדוויצ'ים. מרחו את הרוטב, הניחו את סטייק הכרובית, פרוסות עגבנייה ורוקט.

*  תוכלו להכין פתיח למנה, לחתוך כרובית לחתיכות קטנות ולטבול ברוטב.

כתבה מעניינת:

סלט שעועית טרי בתוספת עשבי תיבול. צילום: סטודיו TEKA

ירקות בסוכות: מתבל אפונה ונענע, סלט שעועית ועשבי תיבול ופרחי בצק עלים עם קישוא

שתפומערכת פורטל זהר.נט לא ברור אם זהו הסכך הירוק שמעלינו או צבעם של שלושה מותך …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.