Depositphotos ויטמינים
צילום אילוסטרציה: Depositphotos

קורונה ושפעת: איך אפשר לחזק את מערכת החיסון בחורף?

שתפו

מסתבר שויטמין D וויטמין C יכולים לסייע בהתמודדות עם נגיף הקורונה וגם עם מחלות החורף הקבועות כמו שפעת והצטננות

מערכת פורטל זהר.נט

למחסור בויטמינים עשויות להיות השלכות בריאותיות רבות, בייחוד כאשר מתמודדים עם נגיף מדבק כמו הקורונה וגם כאשר מזג האוויר מתקרר.

ידוע כי לקראת החורף כל המחלות האופייניות מתעוררות, ביניהן שפעת, הצטננויות ואף דלקות שונות. רופאים ותזונאים ממליצים לתחזק ולתגבר את ההגנה הטבעית של הגוף באמצעות ויטימנים, כך שמערכת החיסון בין היתר תדע להגן על הגוף, מפני מזהמים סביבתיים.

על פי מחקרים שבוצעו בארץ ובעולם נמצא כי יש קורולציה בין רמה נמוכה של ויטמין D להידבקות בנגיף הקורונה ולסיכון רב יותר להתאשפז ולפתח את המחלה בצורה קשה אף יותר. בנוסף, כשקר זרימת הדם פחות טובה ולכן, מערכת החיסון מתקשה ונחלשת, מה שמעלה את הסיכוי לחלות. רשויות הבריאות בישראל ובעולם ממליצות על מינונים של צריכת ויטמין D אשר נע בין 400 ל– 800 יחידות בינלאומיות ליום (יחב"ל = יחידות בינלאומיות) לאדם בוגר.

במידה וכבר חליתם בשפעת, מחקרים רבים הוכיחו כי צריכת ויטמין C מפחיתה משמעותית את עוצמת הההצטננות וגם את אורכה. בנוסף, הויטמין מכיל אנטיאוקסידנט (נוגד חמצון), לכן בעל חשיבות בתפקוד מערכת החיסון. צריכתו של ויטמין C משתנה בין גבר לאישה, כאשר אישה בריאה זקוקה ל-75 מ"ג ביום וגבר בריא זקוק ל-90 מ"ג ביום.

מתי מומלץ לחזק את הגוף עם וויטמינים?

מומחה המשקה הבינלאומיים של המותג TOPSHAPE ריכזו טיפים כדי לענות על השאלה מי זקוק במיוחד לוויטמינים

  • גם לילדים ולבני נוער חסר לפעמים ויטמינים, כמובן לנשים, לנשים בהריון, גברים וקשישים.
  • למי שמתאמן באופן קבוע מומלץ לחזק את הגוף עם ויטמינים.
  • מומלץ מאוד לקחת ויטמינים למי שנמצא בדיאטה, סובל מחוסר איזון בתזונה, נשים בהריון או אחרי לידה.
  • רובנו לא מודעים לכך שבמצבי מתח הוויטמינים יכולים לעזור!
  • טיפ: אחרי ניתוח, שהגוף מתאוששמומלץ לחזק אותו באמצעות ויטמינים.

כתבה מעניינת:

ביטוח מחלות צילום אילטסטרציה פריפיק

איך ניתן להוזיל את המחיר של ביטוח מחלות קשות?

שתפומערכת פורטל זהר.נט ביטוח מחלות קשות הוא אחד הביטוחים החשובים ביותר, אלא שככל שמתבגרים הביטוח …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.