Array
(
    [_edit_lock] => Array
        (
            [0] => 1585124465:5
        )

    [_edit_last] => Array
        (
            [0] => 5
        )

    [_oembed_00c452e26ece93c3333f4703b5f419fb] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_00c452e26ece93c3333f4703b5f419fb] => Array
        (
            [0] => 1585123010
        )

    [_oembed_f8765b92430ab343035537e663228316] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_f8765b92430ab343035537e663228316] => Array
        (
            [0] => 1585123112
        )

    [_oembed_37c5d85c0505ad9e5c29e84bb4c6b476] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_37c5d85c0505ad9e5c29e84bb4c6b476] => Array
        (
            [0] => 1585123127
        )

    [_oembed_aeb1cd081ee991afa2f54b2db4848e27] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_aeb1cd081ee991afa2f54b2db4848e27] => Array
        (
            [0] => 1585123179
        )

    [_thumbnail_id] => Array
        (
            [0] => 38908
        )

    [_wp_page_template] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [_elementor_controls_usage] => Array
        (
            [0] => a:0:{}
        )

    [_advads_ad_settings] => Array
        (
            [0] => a:2:{s:11:"disable_ads";i:0;s:19:"disable_the_content";i:0;}
        )

    [tie_sidebar_pos] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [tie_post_slider] => Array
        (
            [0] => 184
        )

    [_the_champ_meta] => Array
        (
            [0] => a:5:{s:7:"sharing";i:0;s:16:"vertical_sharing";i:0;s:7:"counter";i:0;s:16:"vertical_counter";i:0;s:11:"fb_comments";i:0;}
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-title] => Array
        (
            [0] => פורטל זהר.נט | תקועים בבית? מיטל טייח תכניס אתכם לכושר | היכנסו לכתבה |
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-description] => Array
        (
            [0] => כושר בימי הקורונה |
        )

    [_yoast_wpseo_focuskw] => Array
        (
            [0] => כושר
        )

    [_yoast_wpseo_title] => Array
        (
            [0] => תקועים בבית? מיטל טייח תכניס אתכם לכושר | כושר גופני בכרמיאל
        )

    [_yoast_wpseo_metadesc] => Array
        (
            [0] => תקועים בבית? מיטל טייח תכניס אתכם לכושר | מאמנת הכושר הכרמיאלית מיטל טייח העלתה סרטונים חדשים שיעזרו לכם לקום מהספה ולהיכנס קצת לכושר. מוזמנים להצטרף
        )

    [_yoast_wpseo_linkdex] => Array
        (
            [0] => 46
        )

    [_yoast_wpseo_content_score] => Array
        (
            [0] => 90
        )

    [_yoast_wpseo_primary_category] => Array
        (
            [0] => 1811
        )

    [tie_views] => Array
        (
            [0] => 1515
        )

    [_oembed_a6b5a76fd209c130947182443f34bc5a] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_a6b5a76fd209c130947182443f34bc5a] => Array
        (
            [0] => 1715788044
        )

    [_oembed_dafe88f8fecf3eaa035c970ee6de920e] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_dafe88f8fecf3eaa035c970ee6de920e] => Array
        (
            [0] => 1715788044
        )

    [_oembed_7bba6f20a0a67c517701ca214e4cec6b] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_7bba6f20a0a67c517701ca214e4cec6b] => Array
        (
            [0] => 1715788044
        )

    [_oembed_72cf87070e0e7f21421e7cb618a236c2] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_oembed_time_72cf87070e0e7f21421e7cb618a236c2] => Array
        (
            [0] => 1715788044
        )

)
מיטל טייח צילום איציק יוגב
מיטל טייח. צילום איציק יוגב

תקועים בבית? מיטל טייח תכניס אתכם לכושר

שתפו

מאמנת הכושר הכרמיאלית מיטל טייח העלתה סרטונים חדשים שיעזרו לכם לקום מהספה ולהיכנס קצת לכושר. מוזמנים להצטרף

מערכת פורטל זהר.נט

מיטל טייח. צילום איציק יוגב
מיטל טייח. צילום איציק יוגב

השבועיים האחרונים נראים אצל חלקנו הגדול בערך אותו הדבר. קמים בבוקר, רובצים מול המסך, אוכלים, ממשיכים לרבוץ, אוכלים ובלילה הולכים לישון. זה לא ממש תורם לכושר הגופני שלנו. אז הנה, מיטל טייח, מאמנת כושר מכרמיאל מציעה כמה דרכים פשוטות להיכנס לכושר גם בין 4 הקירות (ובאותה הזדמנות להעביר קצת את הזמן)…

טייח, בת 36, הייתה מאמנת כושר בצבא בחיל האוויר ומדא"גית בחיל אויר. בשנים האחרונות היא עובדת במכוני הכושר אייקון וטופ קלאב בכרמיאל, במועדון כפרי משגב, מאמנת במספר סטודיו בכרמיאל ובמשגב וגם מאמנת אישית. היא מלמדת שיעורי אירובי, חיזוק, עיצוב דינמי, מדריכת מדרגה, פילאטיס, Body pump, trx, אקסטרים, אימונים פונקציונליים, שיעורי hiit. בעבר גם הייתה מאמנת חדר כושר וספינינג.

הנה כמה אימונים שצילמה מיטל ביממה האחרונה, מוזמנים להיכנס לכושר ביחד איתה: (מתוך ערוץ היוטיוב של מיטל)

 

כתבה מעניינת:

רופא שיניים צילום להמחשה PEXELS

מחפשים רופא שיניים באשקלון? כל הדרכים לבחור בצורה נכונה

שתפומערכת פורטל זהר.נט שמירה על היגיינת הפה והשיניים היא דבר חשוב ביותר. יש לבקר אצל …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *