Array
(
    [_edit_lock] => Array
        (
            [0] => 1567516296:5
        )

    [_edit_last] => Array
        (
            [0] => 5
        )

    [_thumbnail_id] => Array
        (
            [0] => 30384
        )

    [_adinserter_block_exceptions] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_ning_settings] => Array
        (
            [0] => a:1:{s:9:"allow_ads";s:1:"1";}
        )

    [tie_sidebar_pos] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [tie_post_slider] => Array
        (
            [0] => 184
        )

    [_the_champ_meta] => Array
        (
            [0] => a:5:{s:7:"sharing";i:0;s:16:"vertical_sharing";i:0;s:7:"counter";i:0;s:16:"vertical_counter";i:0;s:11:"fb_comments";i:0;}
        )

    [_yoast_wpseo_content_score] => Array
        (
            [0] => 90
        )

    [photographr] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_photographr] => Array
        (
            [0] => field_526e88dd85757
        )

    [journalist] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_journalist] => Array
        (
            [0] => field_526e890585758
        )

    [youtube] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_youtube] => Array
        (
            [0] => field_5309e571a1762
        )

    [youtube2] => Array
        (
            [0] => 
        )

    [_youtube2] => Array
        (
            [0] => field_5371dcbebf175
        )

    [_yoast_wpseo_primary_category] => Array
        (
            [0] => 2231
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-title] => Array
        (
            [0] => פורטל זהר.נט | כשבא לי להתפוצץ - האם ניתן לנהל תגובה?
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-description] => Array
        (
            [0] => האם ניתן לנהל תגובה? "בטח שאני מתפוצצת עליה, היא לא מדברת בהגיון!" סיפרה לי אריאנה, כשבאה נסערת לפגישת האימון הראשונה. היא עובדת כמעט 40 שנה במקום שעוסק בבדיקות רפואיות קריטיות של חולים, ומדובר לפעמים בעניין של חיים או מוות. בעבר הציעו לה לנהל את המקום, אך היא העדיפה משרה לא ניהולית, ולהמשיך לעשות את מה שהיא אוהבת וטובה בו.
        )

    [_yoast_wpseo_focuskw] => Array
        (
            [0] => ניהול תגובה
        )

    [_yoast_wpseo_title] => Array
        (
            [0] => כשבא לי להתפוצץ | האם ניתן לנהל תגובה?"בטח שאני מתפוצצת עליה
        )

    [_yoast_wpseo_metadesc] => Array
        (
            [0] => האם ניתן לנהל תגובה?"בטח שאני מתפוצצת עליה, היא לא מדברת בהגיון!" סיפרה לי אריאנה, כשבאה נסערת לפגישת האימון הראשונה. "מה את מרוויחה מהתגובה הזאת?" שאלתי.
        )

    [_yoast_wpseo_linkdex] => Array
        (
            [0] => 55
        )

    [tie_views] => Array
        (
            [0] => 161
        )

    [rank_math_primary_category] => Array
        (
            [0] => 2080
        )

    [rank_math_title] => Array
        (
            [0] => כשבא לי להתפוצץ | האם ניתן לנהל תגובה?"בטח שאני מתפוצצת עליה
        )

    [rank_math_description] => Array
        (
            [0] => האם ניתן לנהל תגובה?"בטח שאני מתפוצצת עליה, היא לא מדברת בהגיון!" סיפרה לי אריאנה, כשבאה נסערת לפגישת האימון הראשונה. "מה את מרוויחה מהתגובה הזאת?" שאלתי.
        )

    [rank_math_focus_keyword] => Array
        (
            [0] => ניהול תגובה
        )

    [rank_math_facebook_title] => Array
        (
            [0] => פורטל זהר.נט | כשבא לי להתפוצץ - האם ניתן לנהל תגובה?
        )

    [rank_math_facebook_description] => Array
        (
            [0] => האם ניתן לנהל תגובה? "בטח שאני מתפוצצת עליה, היא לא מדברת בהגיון!" סיפרה לי אריאנה, כשבאה נסערת לפגישת האימון הראשונה. היא עובדת כמעט 40 שנה במקום שעוסק בבדיקות רפואיות קריטיות של חולים, ומדובר לפעמים בעניין של חיים או מוות. בעבר הציעו לה לנהל את המקום, אך היא העדיפה משרה לא ניהולית, ולהמשיך לעשות את מה שהיא אוהבת וטובה בו.
        )

    [_wp_page_template] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [_advads_ad_settings] => Array
        (
            [0] => a:2:{s:11:"disable_ads";i:0;s:19:"disable_the_content";i:0;}
        )

    [rank_math_permalink] => Array
        (
            [0] => כשבא-לי-להתפוצץ
        )

    [rank_math_seo_score] => Array
        (
            [0] => 20
        )

    [rank_math_facebook_enable_image_overlay] => Array
        (
            [0] => off
        )

    [rank_math_facebook_image_overlay] => Array
        (
            [0] => play
        )

    [rank_math_twitter_use_facebook] => Array
        (
            [0] => on
        )

    [rank_math_twitter_card_type] => Array
        (
            [0] => summary_large_image
        )

    [rank_math_twitter_enable_image_overlay] => Array
        (
            [0] => off
        )

    [rank_math_twitter_image_overlay] => Array
        (
            [0] => play
        )

)

כשבא לי להתפוצץ

19/06/19 כוח נשי 161 צפיות

שתפו

כרמית שגב, נעים מאד.

בת 43, אמא לטליה וזיו, בפרק ב' נפלא – זוגיות מעצימה ומלאת אהבה, חברות.

"מאמנת לחיים טובים" בתהליך אימון ממוקד שמסייע לאנשים למצוא את הדרך אל החיים שהם רוצים לחיות.

לפרטים: 052-612-4797

 

 

האם ניתן לנהל תגובה?

"בטח שאני מתפוצצת עליה, היא לא מדברת בהגיון!" סיפרה לי אריאנה, כשבאה נסערת לפגישת האימון הראשונה.

היא עובדת כמעט 40 שנה במקום שעוסק בבדיקות רפואיות קריטיות של חולים, ומדובר לפעמים בעניין של חיים או מוות. בעבר הציעו לה לנהל את המקום, אך היא העדיפה משרה לא ניהולית, ולהמשיך לעשות את מה שהיא אוהבת וטובה בו.

אז הביאו מנהלת. מבחוץ. צעירה. מתחום נושק, אבל לא ממש בסוג הבדיקות הזה. והיא, באופן טבעי, מנהלת את המקום ומקבלת החלטות לפי ראות עיניה. האופן בו היא פועלת לא נראה לאריאנה הגיוני, כך שהיא מגיבה בכעס וצעקות על המנהלת.

עוד כתבות שיכולות לעניין אותך:

רווח או הפסד?

"מה את מרוויחה מהתגובה הזאת?" שאלתי " מה יוצא לך מזה שאת מתפוצצת?"

"אני גם פורקת את הכעס, מביעה את עצמי וגם מקשיבים לי בסוף" היא עונה.

"תגידי, ויש מחירים שאת משלמת כשאת מגיבה ככה?" אני שואלת.

היא שותקת רגע, ורואים שלא נוח לה.

התחושה של האחרי

"אני מתביישת בעצמי כשזה קורה, לא מבינה איך שוב לא עצרתי את עצמי. אני נסערת ולא מצליחה לחזור לעבוד הרבה זמן אח"כ, הסטרס נשאר לי בגוף הרבה שעות, לפעמים זה אפילו ממש גם אחרי שאני כבר בבית, העובדים האחרים במשרד מרגישים לא נוח בזמן הויכוח ואחריו, האווירה הופכת להיות לא נעימה, המנהלת נעלבת וזה פוגע ביחסים בינינו. לא נעים לי ככה, ואני לא יודעת איך לעצור את זה".

חשוב לעשות בדק בית

התחלנו לבדוק את הגישות שלה. מה חשוב לה בעבודה, כמה היא אוהבת את מקום העבודה שלה, כמה חשובים לה היחסים עם המנהלת, מה זה אומר בשבילה "לדבר בהגיון", האם יכול להיות שכאשר מישהו פועל באופן מסוים – הוא פועל מתוך הגיון אחר? האם לגיטימי שאחרים חושבים אחרת ממנה? האם היא חושבת שבעיני המנהלת שלה- מה שהיא טוענת הוא לא הגיוני? ועוד ועוד שאלות כאלה, שגרמו לה לחשוב לעומק.

מה גילינו?

מהתשובות התחלנו לראות שהיא בעצם התרגלה להגיב ככה כשמישהו עושה משהו שלא נראה לה. בדקנו איפה עוד בחיים היא מגיבה ככה. ואיפה היא לא מרשה לעצמה להגיב ככה. יחד התחלנו להבין שזה רק הרגל שהיא בוחרת -כשהיא חושבת מחשבות מסוימות.

לאט לאט היא הסכימה לשים סימני שאלה על ההנחות שלה – זאת אומרת – להטיל ספק במה שהיא "בטוחה שהיא יודעת". התחלנו לראות שניתן לבחור בפרשנות אחרת לאותם אירועים, וכשהמחשבות והפרשנות אחרות – ניתן לבחור תגובות אחרות ממה שהיא התרגלה להגיב.

היא הגיעה למסקנה לגמרי בעצמה, שההיגיון שלה אומר X, אבל ההיגיון של המנהלת שלה אומר Y, ולא שהיא פועלת בחוסר הגיון.

הרבה אסימונים נפלו בפגישה הזאת.

תוצאות

בפגישתנו השנייה היא סיפרה שעדכנה את המנהלת שהיא הולכת לאימון כדי להפסיק להגיב ככה, וקיבלה בתגובה הערכה רבה. היא סיפרה בהתרגשות שכל השבוע לא היו התנגשויות עם המנהלת שלה ושכל פעם שחזרה לה המחשבה האוטומטית " היא לא מדברת בהגיון!" היא בחרה לא להגיב, נזכרה באימון הקודם ובחרה בתגובה אחרת, רגועה יותר.

משבוע לשבוע היא סיפרה שהמצב השתפר פלאים ולא נותר לי אלא להסכים כשאמרה בסוף הפגישה הרביעית :" את יודעת, בזכות תהליך האימון, שיניתי את כל אופן ההסתכלות שלי על הדברים, שיניתי את הפרשנות והמחשבות שלי בנושא, ולכן גם את כל התגובות שלי כלפיה. אני בעצם מבינה שהשגתי את המטרה שלי!"

אריאנה, אמיצה וחכמה – בהסכמה שלך לשנות הרגלים, לבחון את עצמך ואת המחשבות וההתנהגויות שלך, שיפרת את איכות חייך והענקת לך שקט נפשי עם עצמה ועם המנהלת שלה.

כשמוכנים לשים סימני שאלה בחיינו – החיים משתנים!

 

מילה של מאמנת…

 

כתבה מעניינת:

בת שבע אבוחצרה. צילום: אלון בראונשטיין

בת שבע אבוחצרה: ״אנו חייבים לשמור על כרמיאל מאוחדת למען היום שאחרי״

שתפוחודש וחצי עד לקו הסיום ונדמה שהמועמדת לראשות העיר בת שבע אבוחצרה במגמת התחזקות • …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זהר הצפון פרסום בע"מ טל:04-9587111 04-9905344 04-9981444 רחוב הגליל 2 ת.ד 473 כרמיאל 21614
© כל הזכויות שמורות 2024