Array
(
    [_edit_last] => Array
        (
            [0] => 5
        )

    [_advads_ad_settings] => Array
        (
            [0] => a:2:{s:11:"disable_ads";i:0;s:19:"disable_the_content";i:0;}
        )

    [tie_sidebar_pos] => Array
        (
            [0] => default
        )

    [tie_post_slider] => Array
        (
            [0] => 184
        )

    [_the_champ_meta] => Array
        (
            [0] => a:5:{s:7:"sharing";i:0;s:16:"vertical_sharing";i:0;s:7:"counter";i:0;s:16:"vertical_counter";i:0;s:11:"fb_comments";i:0;}
        )

    [_yoast_wpseo_estimated-reading-time-minutes] => Array
        (
            [0] => 3
        )

    [_edit_lock] => Array
        (
            [0] => 1663851932:5
        )

    [_thumbnail_id] => Array
        (
            [0] => 49990
        )

    [_wp_old_date] => Array
        (
            [0] => 2022-09-22
        )

    [_yoast_wpseo_primary_category] => Array
        (
            [0] => 2681
        )

    [_yoast_wpseo_focuskw] => Array
        (
            [0] => דיכאון
        )

    [_yoast_wpseo_title] => Array
        (
            [0] => %%title%% %%page%% %%sep%% %%sitename%% על דיכאון חגיגי שמעתם?
        )

    [_yoast_wpseo_metadesc] => Array
        (
            [0] => למה דווקא בחגים, מפלס הדיכאון והמצוקה הנפשית עולה אצל אנשים רבים - ומה אפשר לעשות כדי להקל קצת על המתמודדים עם התופעה? 
        )

    [_yoast_wpseo_linkdex] => Array
        (
            [0] => 71
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-title] => Array
        (
            [0] => פורטל זהר.נט | על דיכאון חגיגי שמעתם?
        )

    [_yoast_wpseo_opengraph-description] => Array
        (
            [0] => תקופת החגים
        )

    [tie_views] => Array
        (
            [0] => 117
        )

)
דיכאון צילום אילוסטרציה: פריפיק
דיכאון צילום אילוסטרציה: Freepik

על דיכאון חגיגי שמעתם?

19/09/22 בריאות וכושר, משפחה פלוס 117 צפיות

שתפו

למה דווקא בחגים, מפלס הדיכאון והמצוקה הנפשית עולה אצל אנשים רבים – ומה אפשר לעשות כדי להקל קצת על המתמודדים עם התופעה?

אובדן בן משפחה, קשיים וקונפליקטים כלכליים, סכסוכים משפחתיים, אנשים שמטפלים בבן משפחה חולה, הורים למתבגרים ועוד, הם הגורמים העיקריים לעליה במפלס הדיכאון והמצוקה הנפשית דווקא בתקופת החגים. אפשר לקרוא לזה ״דיכאון חגיגי״.

בממד החיובי, החג הממושך הוא הזדמנות לנוח מהעבודה, לקיים מפגשים של המשפחה המורחבת, לבלות עם המשפחה או עם החברים, לטייל בארץ ובעולם, לשכוח מצרות ומחובות היום-יום.

מצד שני, למי שמסגרות החיים השונות אינן קלות עבורו, היתרונות האלה עלולים להפוך לקשיים. למשל, יציאה לחופש יכולה להיות בעייתית עבור כל מי שהעבודה היא מקום מפלט מקשיים בתחומים אחרים. יציאה לחופש מעמתת את כולנו עם התחום החברתי והמשפחתי, כך שעבור אנשים שאינם שבעי רצון מחיי הזוגיות או המשפחה שלהם, עלולים למצוא עצמם במפגש עם החלק הלא נעים, כמעט בלית ברירה.

החגים מחברים במישור המשפחתי והחברתי – וזה טוב עבור מי שיש לו מערכת תומכת כזו. אבל מה עם אנשים שאיבדו לאחרונה בן משפחה קרוב? הם בוודאי ירגישו בחסרונו בצורה הרבה יותר בולטת בחג, כאשר המשפחה מתכנסת. הבעיה כאובה גם עבור אנשים עריריים שאין להם משפחה או מכרים ואין להם תשובה לשאלה הישראלית כל כך: "אצל מי אתם בחג?" גם במשפחות שבהם היו גירושין או משפחות מורכבות מנישואים שניים, עולות ומתחדדות המחלוקות עם מי והיכן יבלו הילדים את החג.

קבוצה נוספת שנתקלת בתקופה זו בקשיים רבים, הם אנשים שמטפלים בבן משפחה חולה. מסגרות הטיפול אינן פועלות, ובן המשפחה חסר הישע שוהה בבית ובהתאם נדרשת התארגנות לקלוט אותו ולטפל בו לאורך ימים רבים.

לא כולנו יודעים להתמודד עם חופש, חוסר מעש ומסגרות. כך למשל, עלולים הורים העסוקים כרגיל בקריירה למצוא עצמם מתעמתים עם קשיים של בת בגיל ההתבגרות, להם נחשפו פחות בשגרת היום-יום.

קשיים וקונפליקטים כלכליים גם הם עלולים להתחדד בשל ההוצאות הרבות הכרוכות בימי חופשה, ברכישת מזון ומתנות לחג. שאלות הילדים סביב האפשרויות השונות לבילוי בחג, עלולות לעורר את הצורך לדון עמם על עצם קיומו של אילוץ כלכלי שבמשפחה, שנשאר רדום למדי בתקופות השגרה ובא לידי ביטוי מוקצן בחגים.

לדברי ד"ר טטיאנה זלוז'ין, מנהלת שירות בריאות הנפש של כללית במחוז חיפה וגליל מערבי, לחצים נפשיים מסוג זה עלולים לבוא לידי ביטוי בצורות שונות ומשונות. בחלקן יתקל רופא המשפחה אליו יפנה המטופל עם תלונה ישירה על דכדוך וחרדה או שהדבר יתבטא בעקיפין בתלונות על כאבי בטן וראש, לחץ בחזה, עליה בלחץ הדם ועוד. במקרים היותר קיצוניים, או כשיש כבר תחלואת נפש מטופלת ומאוזנת בשגרה, היא תוחמר והפנייה הינה למרפאה לבריאות הנפש.

ד"ר זלוז'ין מוסיפה כמה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את חודש החגים בשלום:

  • תכננו את החג מראש.
  • בצעו קניות מוקדם ולפני שמתחיל לחץ בחנויות.
  • אל תהססו לבקש עזרה מבני המשפחה.
  • אל תשאירו אנשים בודדים לבד בחג.
  • במשפחות גדולות – נסו למצוא זמן להיות קצת לבד ולנוח.
  • שתפו אחרים ברגשות. במקרים של אבל משותף, זה יעזור לתת לגיטימציה לרגשות ולנרמל אותם.
  • אם יש צורך אל תהססו לפנות לטיפול מקצועי.

כתבה מעניינת:

חיסון פרבנר צילום דוברות הכללית

חיסון פרבנר: המגן החיוני מפני דלקת ריאות בכל השנה

שתפו"דלקת ריאות היא מחלה זיהומית חמורה והסיכון לחלות בה עולה עם הגיל. היא מסוכנת משום …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

זהר הצפון פרסום בע"מ טל:04-9587111 04-9905344 04-9981444 רחוב הגליל 2 ת.ד 473 כרמיאל 21614
© כל הזכויות שמורות 2024